Design by Sanne Holling

Fick hem mina nya träningsskor häromdagen, och idag använde jag dom för första gången. Supersköna är dom och lätta att gå i också! Var lite orolig över hur det skulle vara, men det gick bra. Tyvärr blev det en jättekort promenad idag, kände nästan direkt att det skulle uppstå skavsår och det blev förstår bara mer och mer outhärdligt ju längre jag kom.
Efter lite drygt två kilometer gav jag upp. Kom hem, missnöjd med både tid och sträcka. Tog av mig skorna och andades ut. Lättnad.
Satte mig, och fick en chock när jag drog av strumporna.

Inte konstigt jag hade ont. Krigsskadan är ett faktum. Helt plötsligt är jag ganska nöjd med både fart och sträcka.

Har unnat mig själv lite fina grejer att ha på jobbet
Allt kommer från vårdväskan.se

Jösses, jag kan inte förstå att det redan är onsdag! Det blev så konstigt den här helgen, och jag hade liksom söndag igår… Nu har halva veckan gått och mitt huvud tror ändå att det är måndag.

Idag gör vi ingenting, jag skrev mitt uppdrag igår och hade fått tillbaka det nu imorse. Blev godkänd och det är jag nöjd med, men däremot sjukligt nervös inför den muntliga examinationen som väntar… Känner jag mig själv rätt så får jag hjärnsläpp under tiden och glömmer precis ALLT jag lärt mig. Det får bara inte hända. Då blir jag nog inte godkänd alls även om jag klarat alla tidigare uppgifter. Fy, jag vill inte!
Det är en hel bok som ska in i huvudet, ganska mycket. Det som jag kommer ihåg bäst kanske inte ens kommer med… Jag ska göra mitt bästa i alla fall, och hoppas att det räcker!

Nu ska jag dammsuga av på balkongen och gå ut och sätta mig där i solen och steka en stund. PW’n får vänta till i eftermiddag, kan passa på medan Niclas är på träning. Nu ska jag bara njuta! Det är så himla härligt väder så det gäller att passa på när man har chansen!
Hoppas ni också har en solig och fin dag!

Hej!
Ja, då sitter man här igen då. Igår känns det som att ingenting blev gjort eftersom jag jobbade hela dagen (8-20), men som tur var så hade min kära sambo städat och gjort fint här hemma. Blev så glad när jag kom hem
Ingen direkt motion blev det heller, en liten vända med jobbet, men i barns takt blir det ju inte samma sak. Nu är det superhärligt väder ute och jag skulle vilja hinna med en liten pw, men jag måste både plugga och så ska vi förbereda inför eftermiddagen då vi får besök så vi får se hur det hinns med. Pluggandet måste faktiskt prioriteras först nu eftersom jag har provet på tisdag. Även om det gör ont i mig eftersom det är så fint väder ute! Solen skiner, det blåser lite, bara några moln syns på himlen… Usch, jag vill ut!

Träningsvärken är nästan helt borta, det är stor skillnad från igår! I vissa lägen ömmar det lite, men inte alls som igår. Inte på långa vägar! Det känns bra.
Jag har fått tips om kesella med frysta bär till ”fika” eller efterrätt, eller kanske mest för att stilla sötsuget men som ändå inte är överdrivet sött. Frågan är bara, vad använder ni, original eller med vaniljsmak? Jag har köpt en av varje, men originalet är ju nyttigare, eller vad man ska säga… Ur fettsynpunkt i alla fall. Så, vilken ska man egentligen ha?! I’m lost!

Nu är det dags att äta något känner jag, knäckemacka med keso och kalkon får det bli.
Ha en bra härlig och solig dag!

Hej!
Den här dagen har gått fort!
Började morgonen med en ordentlig och härlig frukost (ovanligt), wasas sportknäcke med keso och rökt kalkon, ett glas vatten och en kopp te, mums! Eftersom jag inte är så förtjust i skinka tycker jag att kalkon var ett perfekt alternativ.
Efter frukosten gjorde vi oss i ordning och åkte mot Uppsala. Storhandling på Ica Maxi och en runda på systemet stod på schemat! Såhär i efterhand gjorde vi rätt i att åka i skaplig tid, med tanke på att det är lönehelg och att det är sista april nästa vecka. Det var mycket folk redan på förmiddagen, så jag kan bara tänka mig hur det såg ut i eftermiddags…

Nu sitter jag och tittar på Let’s Dance, mitt enda måste på tvtablån numera. Hjärtat har seriepremiär ikväll och är iväg och spelar nu. Efter han åkt diskade jag av den lilla disk som var och tog mig sedan ut på en PW. Det kändes skönt att komma ut, men tyvärr började det regna efter ungefär 100 meter, så det blev bara 2,6 km idag. I näst intill spöregn. Fy! Fast jag är lite nöjd (läs förvånad) ändå att jag inte vände och gick hem när regnet kom utan tog mig runt trots det. När jag sen kom hem körde jag igenom mitt ”program” så nu känner jag mig nöjd för dagen, trots den korta promenaden. Härligt!
Men GUD vilken träningsvärk jag hade i låren imorse från knäböjen, haha! Det har känts som att jag knappt kunnat gå på hela dagen, nästan som att gå på styltor! Ja jösses, men men, det är bra! Det ska kännas när man börjar träna! Och träningsvärk tränar man bort, så det är bara köra på. Känns superbra!

Lär in följande ord och begrepp:

• allergener
• amylas
• anatomi
• antigener
• antihistaminer
• antikroppar
• artär
• benhinna
• benmärg
• blodplasma
• blodtryck
• bröst-/bukandning
• cilier
• colibakterier
• diastole
• diskar
• erytrocyter, röda blodkroppar
• fysiologi
• glatta muskler
• hemoglobin
• histamin
• kapillär
• koagulera
• kostfibrer
• leucocyter, olika vita blodkroppar
• lilla kretsloppet
• lipas
• lungblåsor
• magkatarr
• magsår
• muskelproteinerna aktin och myosin
• mördarceller
• peristaltiska rörelser
• pepsin
• primärurin
• portådern
• sekundärurin
• serumbehandling
• stora kretsloppet
• systole
• trombocyter, blodplättar
• trypsin
• tvärstrimmiga muskler
• utsöndringsorgan
• vaccinering
• ven

Ena delen av ord som ska in i mitt huvud.

Som sagt, det blev ingen promenad idag på grund av både skavsår, tråkigt väder och pluggtime. MEN nu har jag klarat av mina styrkeövningar i alla fall. Blev inspirerad av Patricias dagliga träningsupplägg och anpassade det lite efter mig. Såhär ser det ut:

22 knäböj
22 situps
15 knäböj
15 situps
10 knäböj
10 situps

vila ca 30 sekunder

22 armhävningar
5 sekunders paus
15 armhävningar
5 sekunders paus
10 armhävningar

vila ca 30 sekunder

22 sekunders magövning (ligga på rygg och hålla benen utsträckta ca en halvmeter upp)
5 sekunders paus
15 sekunders magövning
5 sekunders paus
10 sekunders magövning

Ska försöka göra detta en gång om dagen. Heja mig!!!

Torsdag, jag sitter här ensam med datorn i knät. Har pluggat hela eftermiddagen till uppdraget som ska vara inlämnat senast tisdag. Det är ett långt kapitel med mycket information att ta in och jag är lite stressad över det, men efter att ha skrivit ner alla instuderingsfrågor känns det bättre. Det är ganska många, ungefär 80. Plus ca 70 ord att lära in, men de flesta kan jag redan så det låter mer än det egentligen är. I stora drag handlar det om celler, fördjupning av människokroppen och dess uppbyggnad samt en del om bakterier och virus.
Eftersom det här är sånt man kommer i kontakt med i jobbet och jag tycker det här är ett intressant ämne så är det inte jobbigt att plugga till det här uppdraget, många grejer kan jag redan och det gör det hela lite lättare och lite roligare. Speciellt eftersom man verkligen känner att det är relevant i och med jobbet.

Efter gårdagens PowerWalk fick jag självklart skavsår på ena foten. Lilltån består numer bara av en stor vattenblåsa… Har inte använt mina ”gå-skor” på länge eftersom det varit vinter och då har jag faktiskt gått mina promenader i vinterkängorna. Så det var synd, hade tänkt ta en sväng idag med, men det får bli lite situps, plankor m.m inne istället.

Ikväll ska jag iväg och ha en Tupperware-visning hos svärmor. Hoppas på att få sälja lite!
Nej, nu måste jag fortsätta plugga om jag ska hinna klart med både det och dagens ”träning” innan det är dags att åka.
Ha en bra kväll!

Vilket härligt väder det har blivit! Jag kom precis hem efter en PW-runda i solen, det var superskönt !
Idag blev det en ny runda på 5.12 km, och jag är nöjd. Försöker hitta någon bra runda att gå, inte alltför centralt som man kan köra som standard. Den här var helt klart ett alternativ, även om det var segt efter halva vägen (den tråkigaste halvan).

Det känns bra att jag kom ut, men det gick ju inte att låta bli i den här värmen! Ska försöka hålla i det här nu, åtminstone komma ut några fler gånger i veckan.
Så nu ska både våg och måttband införskaffas för att förhoppningsvis visa något slags resultat. Nu kör vi!